blogs

18. November 2022

Du möchtest dein Immunsystem stärken? Wir bringen dir Tipps, damit du bei jedem Wetter fit bleibst! Mana wird dir dabei helfen!

Jede Wetter- oder Umgebungsveränderung, anspruchsvollere Lebensabschnitte in Bezug auf die körperliche oder geistige Gesundheit und jede Grippeepidemie stellen unsere Immunität regelmäßig auf die Probe. Glücklicherweise ist das Immunsystem etwas, das wir maßgeblich beeinflussen können. Welches sind die besten Vitaminquellen und wie kann man sein Immunsystem am einfachsten stärken?

Gesunde Ernährung spielt eine große Rolle

Am Morgen nur schwarzen Kaffee, ein Burger zum Mittagessen und Brot mit Butter zum Abendbrot. Ernährst du dich ähnlich? Dann weint aber dein Immunsystem. Eine hochwertige Ernährung ist die absolute Grundlage für ein gutes Immunsystem. Dies wird in vielen ausländischen Studien und von Experten, die in verschiedenen Ländern der Welt am Aufbau kollektiver Immunität arbeiten, erwähnt. Wenn du deinen Körper also stärken und ein aktives Leben genießen möchtest, egal wie das Wetter ist oder in welcher Lebenssituation du dich gerade befindest, konzentrier dich auf deine Ernährung.

Die wichtigsten Helfer im Kampf gegen Krankheiten: Vitamine A, B6 und B12, C, D und E

Es hört sich ziemlich komisch an: “A, B, C, D und auch E, ohne sie tut dir alles weh“... Es ist jedoch wirklich wahr. Ein langfristiger Mangel an diesen Vitaminen kann zu einer schlechten Funktion des Immunsystems führen. Es ist nicht einfach, eine optimale Versorgung mit diesen Vitaminen zu versichern. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpräparaten aus der Apotheke ist eine Möglichkeit, aber es ist bekannt, dass einige Vitamine in hohen Dosen einfach nicht vom Körper aufgenommen werden und große Mengen ausgeschieden werden. Der Weg zu einer gesunden Immunität beginnt mit einer ausgewogenen und regelmäßigen Zufuhr der einzelnen Vitamine über die Nahrung.

Neu

Mana ist dein Helfer auf dem Weg zur kugelsicheren Immunität. Es enthält 108 bioaktive Wirkstoffe, die deinen Körper und dein Immunsystem pflegen. Jede Portion ist so ausgewogen, dass du die optimale Nährstoffzufuhr erhältst, die du benötigst.

Kaufen

Mana hilft auch deinen Kindern gegen Erkältungen 

Kinder sind von Natur aus anfälliger für Krankheiten. Außerdem verbringen sie die meiste Zeit in großen Kindergruppen - sei es im Kindergarten, in der Schule oder in einer Interessengruppe. Ihre Immunität wird also jeden Tag auf eine harte Probe gestellt.

Angesichts der besonderen Ernährungsbedürfnisse und -gewohnheiten von Kindern kann es manchmal eine Herausforderung sein, eine optimale Vitaminversorgung sicherzustellen. Vor allem, wenn Kinder dazu neigen, ihr Mittagessen oder ihr Pausenbrot auszulassen oder ihre Portionen nicht aufzuessen. Und das zum Beispiel nur deshalb, weil sie es nicht mögen. Oder weil sie dringend wieder draußen spielen, zeichnen, basteln möchten oder zum Unterricht laufen, weil die Glocke geläutet ist...

Mana ist die ideale Lösung für unruhige Kinder. Dank seiner einzigartigen Zusammensetzung kann es in die Ernährung von Kindern ab drei Jahren aufgenommen werden. Berücksichtige aber immer die spezifischen Essgewohnheiten deines Kindes und seine Bedürfnisse. Erfahr mehr über Mana und wie es sich für Kinder eignet in diesem Artikel.

ManaDrink | Apricot
ManaDrink | Apricot
ManaDrink | Apricot
ManaDrink | Apricot
ManaDrink | Apricot
Neu

ManaDrink | Apricot

ManaDrink ist der ideale Snack für Kinder. Wir haben es für dich in den perfekten Proportionen vorgemischt, sodass du es nur noch in die Rucksäcke deiner Kinder packen musst. Dann brauchen sie den Drink nur zu öffnen und Mana zu trinken. Probier unser erfrischendes und leicht süßliches Mana Apricot. So einen Snack sollte sich die ganze Familie nicht entgehen lassen. 

Kaufen

Die Superkräfte der ungesättigten Omega-3-Fettsäuren

Ein gesundes Herz, gesunde Blutgefäße, eine gute Gehirnfunktion, ein ausgeglichener Stoffwechsel... die Liste der positiven Wirkungen von Omega-3 erinnert an die Kräfte eines magischen Getränks. Sie sind alle erwiesenermaßen gesundheitsfördernd, einschließlich einer verbesserten Infektionsresistenz. Daher dürfen Omega-3-Quellen auf deinem Weg zu einem starken Immunsystem nicht fehlen! 

So unterstützt du dein Immunsystem:

  • regelmäßige Bewegung
  • guter Schlaf
  • hochwertige Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen ist
  • kein Rauchen
  • weniger Alkohol
  • Variabilität – schau dir mal unsere Rezepte an!
  • Stress reduzieren oder lernen, besser mit Stress umzugehen
  • für eine optimale Ernährung regelmäßig Mana trinken
  • Entspannung und Meditation
  • das Leben nicht zu ernst nehmen und viel Humor

Schlaf gut aus!

Schlafentzug darf nicht unterschätzt werden. Langfristige Deprivation führt zu einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen und kann ein Auslöser für einige chronische Krankheiten, einschließlich Immunstörungen, sein. Wenn du also nicht zu den Menschen gehörst, die sich den Schönheitsschlaf gönnen, dann gönn ihn wenigstens deiner Immunität!

Und so kannst du deine Schlafqualität verbessern:

  • iss Nahrung, die viele gesunde Fette und für das Nervensystem wichtige Mineralien enthält
  • schlaf in einem gut belüfteten, ruhigen und gut abgedunkelten Raum
  • versuch jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen
  • Schichtarbeit belastet den Körper. Wenn du im Schichtbetrieb arbeitest, hol an deinen freien Tagen Schlaf nach und steh für bestimmte Schichten immer zur gleichen Zeit auf.
  • nimm abends ein leicht verdauliches Essen zu dir (Mana ist ideal als Abendessen)
Liquid error (sections/pf-cf9f4240 line 171): product form must be given a product
Liquid error (sections/pf-cf9f4240 line 192): product form must be given a product
Liquid error (sections/pf-cf9f4240 line 213): product form must be given a product
Liquid error (sections/pf-cf9f4240 line 234): product form must be given a product

Quellen:

[1] prof. J. Ruprich. SZÚ. Optimální nutriční stav pro dobrou funkci imunitního systému je důležitým faktorem ochrany proti virovým infekcím
http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/optimalni-nutricni-stav-pro-dobrou-funkci-imunitniho-systemu

[2] Stoyan Dimitrov (2019) Gαs-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigen-specific T cells.
https://rupress.org/jem/article/216/3/517/120367/G-s-coupled-receptor-signaling-and-sleep-regulate

[3] Harvard Health Publishing (2021) How to boost your immune system.
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

[4] Elizabeth Pratt (2019) How Sleep Strengthens Your Immune System
https://www.healthline.com/health-news/how-sleep-bolsters-your-immune-system