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5. januar 2023

Das Leben kannst du schneller verbessern, als du denkst. Setz dir Ziele und füll mit Mana deine Energie auf.

Ob du eine neue Sprache lernen, einen Marathon laufen oder sogar zum Mond fliegen willst, Mana ist immer für dich da.

Möchtest du dein Leben selbst in die Hand nehmen und es so verändern, dass du glücklicher, gesünder, besser bist? Du musst nur wissen, wie du dir die richtigen Ziele setzt, die zum Erfolg führen. Wenn du Pläne hast, bist du selbstbewusster, du hast weniger Stress und behältst auch dann die Richtung bei, wenn das Leben chaotisch wird. Begib dich auf die Reise zu deinen Träumen und zu einem besseren Ich. Und lass dir dabei von Mana helfen!

Die Absicht und das Ziel sind zwei verschiedene Sachen

Es spielt keine Rolle, ob du einen großen Karrieretraum hast oder einen Marathon laufen möchtest. Was auch immer du erreichen willst, du musst dich auf die Schritte konzentrieren, die dich zum Erfolg führen werden. Bei der Planung neigen die Menschen manchmal dazu, ihren Traum als eine Art Endziel zu betrachten. Aber diese Mentalität erlaubt es dir nicht, über die verschiedenen Punkte auf deinem Weg zum Erfolg nachzudenken, und kann zum Scheitern führen. Dein großer Traum (was immer er auch sein mag) ist eigentlich eine sogenannte Absicht.

Es sind die Absichten, die dein Verhalten und deine Handlungen bestimmen. Eine Absicht ist eine bestimmte Vision, ein Werkzeug, um mehr Kontrolle über dein Leben zu erlangen. Es ist ein innerer Kompass, der dir hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Eine Absicht kann eine scheinbar unscheinbare Sache sein, wie "Ich koche Abendessen". Um dies zu erreichen, muss man handeln. Du gehst in die Küche. Holst dir die Zutaten aus dem Kühlschrank und schneidest sie klein. Kochst das Essen. Servierst es auf Tellern. Und es sind diese kleinen Handlungen, die zur Erfüllung der Absicht führen, die man Ziele nennt. Es sind Zwischenschritte, die einzelnen Checkpoints, die auf dem Weg zum Ziel erreicht werden müssen. Und sie sind für die Verwirklichung eines jeden Plans absolut entscheidend.

In unserem Beispiel würde dein Gehirn dich automatisch zu dem führen, was du tun musst, um dein Ziel zu erreichen. Es handelt sich nämlich um eine einfache Sache. Wir führen jeden Tag Dutzende dieser Absichten aus. Aber wenn du anfängst, dieses großartige Werkzeug bewusst zu nutzen und deine Schritte genau zu planen, wenn du deine Absichten kennst und deine Ziele umsetzt, werden erstaunliche Dinge geschehen und du wirst sogar viel komplexere Pläne verwirklichen!

Worauf wollen sich Menschen mehr konzentrieren?

  • allgemeine Gesundheit
  • Finanzen (Geld sparen, weniger ausgeben)
  • persönliche Entwicklung
  • Karriere- oder Arbeitsziele
  • mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen
  • Reisen

Wenn du deine Ziele aufschreibst, denk daran, dass du das Wort "nein" nicht verwenden solltest und die Ziele im Präsens beschreibst. Schreib also statt "Ich will nicht krank sein" lieber "Ich bin gesund und voller Energie". Diese Methode der Autosuggestion feiert beachtliche Erfolge in der Psychotherapie, aber auch in der modernen westlichen Medizin. Eine positive Zielsetzung gibt dir nicht nur Selbstvertrauen, sondern führt auch schneller zu Ergebnissen.

Einer der bekanntesten Leitfäden für das Ziel-Setzen ist das sogenannte Ziel SMART (aus dem engl. smart = klug). Nach diesem Leitfaden sollten Ziele S = spezifisch, M = messbar und A = ambitioniert, aber erreichbar, R = relevant und T = terminiert (oder zeitgebunden) gesetzt werden. Mit anderen Worten: Je konkreter und realistischer du deine Ziele beschreibst, desto schneller wirst du ein Ziel nach dem anderen erreichen.

ManaDrink | Apricot
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Der ernährungsphysiologisch komplette ManaDrink enthält 33 essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Schon eine Portion stärkt dein Immunsystem, bekämpft Müdigkeit, verbessert die Leistung und steigert deine Konzentration. Ganz gleich, ob du ein neues Hobby suchst oder deine Gesundheit verbessern willst, Mana ist für dich da.

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Realistische Erwartungen sind Grundlage für deinen Erfolg

Dir Ziele zu setzen sollte dich glücklich machen und nicht stressen. Es ist daher wichtig, dass du deine Pläne kritisch angehst. Wenn du dich entscheidest, in zwei Wochen zum Mond zu fliegen, obwohl du derzeit ein Festangestellter bist, wirst du wahrscheinlich enttäuscht sein. Sei realistisch, sei lieb zu dir selbst und verbesser dein Leben schrittweise.

Je besser du dich selbst kennst, desto leichter wird es dir fallen, dir realistische Ziele zu setzen. Du wirst sie im Laufe der Zeit leichter anpassen und verändern. Hab also Geduld. Je einfacher es für dich ist, eine neue Gewohnheit in deine tägliche Routine einzubauen, desto schneller wird sie auch automatisch. Überleg dir also genau, was du vorhast und was du in dein Leben einbauen kannst.

Verbesserungen in nur wenigen Monaten

Man sagt, es dauert einundzwanzig Tage, um sich an etwas Neues zu gewöhnen. Heißt das, wenn du drei Wochen lang jeden Morgen ein Glas Wasser trinkst, machst du das am 22. automatisch? Leider ist es nicht ganz so einfach.

Die Forscherin Phillippa Lally vom University College London hat diese Regel getestet und festgestellt, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis eine neue Gewohnheit entsteht. Die kürzeste Zeit, um eine Gewohnheit zu entwickeln, betrug 18 Tage, die längste 254 Tage. Aber auch das ist großartig! Es bedeutet, dass dein Traum wirklich wahr werden kann, oder dass du ihm in nur wenigen Monaten deutlich näher kommen kannst!

ManaPowder | Choco
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Egal, ob du einen Marathon laufen oder Klavier spielen lernen willst, Mana ist der Motor, der dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Mana verwöhnt deinen Körper und schont dein Budget. Außerdem bereitest du eine Portion Mana in nur 2 Minuten zu, sodass du mehr Zeit für deine Pläne hast.

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Mana gibt dir mehr Zeit für persönliche Entwicklung, Familie und Freunde

Mana ist eine ernährungsphysiologisch vollständige Nahrung, die 33 essentielle Vitamine und Mineralien enthält. Durch die Einnahme von Mana unterstützt du dein Immunsystem. Das MCT C8-Kokosöl sowie die ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in Mana unterdrücken die Müdigkeit, verbessern die Leistung und steigern die Konzentrationsfähigkeit. Das kann auch nützlich sein, wenn du dir ein neues Hobby aneignen möchtest. Du möchtest eine neue Sprache lernen? Hast du Interesse am Klavierspielen? Das Vitamin B8 (Cholin) in Mana unterstützt das Gedächtnis, so dass dir das Lernen ganz einfach fallen wird.

Du kannst eine Portion ManaPowder in nur zwei Minuten zubereiten. Mit dem ManaDrink ist es noch einfacher. Wir haben ihn bereits in den perfekten Proportionen für dich vorgemischt. Du brauchst ihn also nur schütteln, öffnen und trinken. Jeden Cent und jede Minute, die du durch das Trinken von Mana sparst, kannst du in das Erreichen deiner eigenen Ziele investieren.

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Versuch nicht, alles auf einmal zu verändern und genieß den Prozess

Du hast deine Ziele konkret aufgeschrieben und du weißt, mit welcher Absicht du an ihnen arbeiten möchtest? Fang an, sie zu erfüllen! Stell dir vor, wie du dich fühlen wirst, wenn du in der Lage bist, dich in Barcelona in Spanisch zu verständigen oder wenn du endlich ein Sofa für deine Traumwohnung kaufst. Gib dir Raum, um Fehler zu machen. Und genieß den Prozess. Ganz gleich, ob du eine neue Sprache lernen, einen Marathon laufen oder sogar zum Mond fliegen willst, Mana ist immer für dich da.

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Quellen:

[1] James Clear. How Long Does it Actually Take to Form a New Habit? (Backed by Science).
https://jamesclear.com/new-habit

[2] T. Davis, MA, PhD. (2019) Personal Goals: Definition, 30 Examples, & Tips for Goal Setting.
https://www.berkeleywellbeing.com/personal-goals.html

[3] CMOE: Setting Goals Leads to Higher Performance.
https://cmoe.com/blog/setting-goals-leads-higher-performance/

[4] Statista Research Department (2022) What are your 2022 resolutions?https://www.statista.com/statistics/378105/new-years-resolution/

[5] Franckh, Pierre, 2008. „Erfolgreich wünschen: 7 Regeln wie Träume wahr werden”